방귀가 잘 나오는 이유를 조사하여 대처하다
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우리는 보통 방귀이 나오면 소화되고 있구나라고 생각하지만 방귀이 나오다 빈도가 너무 많으면 건강에 문제가 있잖아요?라고 생각하게 됩니다.그럼 하루에 얼마나 자주 방귀이 나오는 게 정상이에요?그럼 지금부터 방귀이 자주 나오는 이유에 대해서 궁금한 점을 자세히 살펴봅시다.방귀이 잘 나온다고 느끼는 사람 중 약 90%가량은 특별한 병이 있으며, 이러한 증상이 나타나지 않습니다학회의 연구 발표에 따르면 건강한 성인의 경우 하루 평균 방귀을 끼는 횟수가 보통 10회에서 20회 정도로 하루의 방귀의 양은 500~1500cc정도라고 하고, 방귀이 잘 나온다는 분의 대부분은 이 범주에 포함되는 경우가 많습니다.그럼 다른 사람에 비해서 비교적 방귀이 자주 나오는 이유는 무엇입니까?1. 음식을 빨리 먹는 식습관, 우리가 밥을 먹을 때 먹을 거리뿐 아니라 공기도 함께 들이마시게 되지만 음식을 빨리 먹으면 공기도 똑같이 그만큼 많이 들이마시게 되어, 그렇게 되면 장에 바람이 많이 들어 방귀이 자주 나오는 이유가 되므로, 식사할 때는 되도록 천천히 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 방귀을 줄일 수 있어 위의 건강까지 관심의 좋은 음식 습관입니다. 2. 패스트 푸드 콜레스테롤과 지방 함량이 높은 패스트 푸드 같은 가공 식품을 섭취하면 장내의 유익한 유산균을 줄이는 악영향을 지속적으로 주게 됩니다.유산균 수가 줄어드니 당연히 소화력이 저하하고 불필요한 가스가 많이 쌓이는 결과를 가져옵니다.그래서 가급적 패스트 푸드가 아닌 영양분을 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 식사를 하는 편이 좋습니다.3. 고지방 식품과 비슷한 맥락에서 지방이 많은 음식을 많이 섭취하면 위장의 벽에 기름 성분이 부착되어 소화 효소가 분비되는 것을 막는 역할을 합니다.소화력이 떨어지고 음식의 분해가 제대로 되지 않기 때문에 가스가 바로 쌓이고 방귀이 자주 나오는 이유입니다.4. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라는 얘기를 여러분 들은 적이 있겠네요그런 스트레스가 방귀을 자주 발생하는 원인도 생각되지만 민감성 대장 증후군을 유발할 수 있기 때문입니다민감성 대장 증후군에 의해서 대장 운동이 정상적으로 일어나지 않으므로 당연히 가스가 자주 밀린 배출되는 현상이 일어납니다. 5. 유제품, 많은 사람들이 유당 불내증의 증세를 겪고 있다고 합니다.특히 큰 문제가 아니라, 유제품을 소화시키는 능력이 떨어지는 것인데 대표적으로 치즈, 우유, 요구르트, 요구르트 등 식품이 있습니다기본적으로 유제품의 소화력이 거의 없으므로 복부 팽만감, 설사, 그리고 방귀으로서 배출하게 됩니다. 6. 소화기 질환, 장 트러블, 위염, 대장 증후군 등 소화기 계통 질환을 앓고 있다고 방귀이 나오는 횟수가 늘어날 거에요.실제로 소화기의 염증 수치가 오르자 장내 소화력이 급격히 떨어지고 가스가 빨리 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다.그 외에도 장에 세균이 너무 많을 때도 방귀이 자주 나오는 이유입니다우리를 돕는 착한 균보다 나쁜 균 수가 많으면 방귀 냄새가 심해지면서 더 많은 방귀을 만듭니다특히 단 음식을 섭취했을 때, 장내에서 유해균의 수가 순간적으로 증식하면서 장의 균이 불균형을 일으킵니다.이런 증상을 줄이는 방법으로는-음식을 천천히 먹는 습관, 음식을 빨리 먹는 것은 방귀의 문제 이외에도 소화 불량 문제까지 생기는 일이 있습니다 음식을 먹을 때는 후닥닥 먹는 습관을 고치고 공기를 많이 삼키는 습관을 바꿔야 합니다.-밀가루의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.우리 몸에는 밀가루를 적절하게 흡수하는 효소가 없습니다그래서 소화가 잘 되지 않고, 유해 세균이 찌꺼기를 분해하면서 방귀을 많이 만들어 내나요그래서 특히 라면이나 빵 같은 밀 분식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.-과민성 대장 증후군이 있을 경우 빨리 관리 과민성 증후군은 방귀뿐만 아니라 편까지 잘 나오게 되었고, 또 이유 없이 복통 및 복부 팽만감 증세가 나타납니다.만약 이런 증상이 나타나고 방귀이 잘 나오나요?그래서는 과민성 대장 증후군을 의심하고 보고 하루 빨리 병원에 가서 치료를 받는 편이 좋습니다.등등 이런 식으로 관리하는 것을 추천합니다.#방귀이 자주 나오는 이유#방귀#방귀이 잘 나가는 원인입니다
